Ashwagandha to roślina, która zyskuje coraz większą popularność. Jej głównym zadaniem jest łagodzenie stresu. Osobiście przetestowałem suplement diety Biowen Ashwagandha. Podzielę się z Tobą moimi wnioskami. Zapraszam zatem do sprawdzenia opinii, recenzji, ale też i ceny tego suplementu diety.
Biowen Ashwagandha – promocja na październik 2025
ważny jest do: 31.10.2025
Ashwagandha – co to właściwie jest
Ashwagandha, czyli witania ospała, zwana jest także także żeń-szeniem indyjskim lub nieco zabawniej śpioszynem lekarskim (ze względu na swoje uspokajające właściwości). To roślina, która występuje głównie w Afryce, Azji czy też w Europie południowej. Stanowi stosunkowo niewielki krzew, którego kwiatostan rozwija się w pomarańczowo-czerwone, zaokrąglone owoce.
Ze względu na liczne, biologiczne związki chemiczne zawarte w korzeniu i owocach, uznaje się ją za adaptogen, czyli naturalną substancję, która pomaga redukować stres. Warto wspomnieć, że liczne badania wykazały, że regularne stosowanie ashwagandhy obniża poziom tribuliny (białko odpowiadające za lęk) i kortyzolu (hormon stresu). Tyle teorii. Czas przejść do praktyki i mojej konkretnej opinii.
Dla kogo jest Biowen Ashwagandha, a dla kogo nie
Jak z każdym suplementem diety, należy je stosować ostrożnie, mimo że większość z nich jest pochodzenia roślinnego. Zacznijmy od tego, dla kogo jest przeznaczony suplement Biowen Ashwagandha. Bo po pierwsze, nie każdy go potrzebuje. Po drugie, nie każdy powinien brać. Dla kogo zatem jest ten suplement:
- 🍀 dla osób z lekkim stresem – większość z nas odczuwa stres w pracy, w domu, przez natłok obowiązków. Jeśli jesteś w tej grupie, na pewno ashwagandha jest dla Ciebie
- 🍀 dla osób, które chcą lepiej spać – według tak naprawdę już setek opinii ashwagandha pozwala się wyciszyć przed snem, lekko zrelaksować i też szybciej zasnąć
- 🍀 dla osób szukających regeneracji po wysiłku – czyli dla tych, którzy są aktywni fizycznie. Chodzą na siłownie, biegają, uprawiają różne dyscypliny sportowe. Ashwagandha pozwala szybciej się zregenerować
- 🍀 dla osób, które szybko się dekoncentrują – ashwagandha pozwala się lepiej skupić w ciągu dnia
To teraz rzut oka na to, dla kogo ashwagandha przeznaczona nie jest i w jakich przypadkach lepiej po nią nie sięgać:
- ❌ dla osób z chronicznym stresem czy depresją – tutaj jest potrzebne działanie lekarza. Ashwagandha to nie magiczny suplement, po którym wszystkie problemy znikają
- ❌ dla kobiet w ciąży i karmiących – w tej sytuacji powinno się jej unikać, bo nie ma wystarczających badań działania ashwagandhy na kobietach w ciąży i karmiących
- ❌ dla osób z chorobami tarczycy – tutaj to samo – należy porozmawiać o stosowaniu suplementu, zresztą jak każdego, ze swoim lekarzem
- ❌ dla osób przyjmujących leki uspokajające i antydepresanty – w takich sytuacjach raczej ashwagandhy się włącza do diety, ale również warto porozmawiać z lekarzem
Biowen Ashwagandha. Moja opinia i samopoczucie po testach
Zacznę od tego, dlaczego w ogóle zdecydowałem się testować ashwagandhę. Po pierwsze, prowadzę dość aktywny tryb życia. Sporo biegam, ćwiczę. Po drugie – zdarzają się dni, gdzie odczuwam stres. Taki codzienny, związany z pracą, wychowywaniem dzieci itd. W zasadzie podobnie jak w przypadku wielu innych osób. Teoretycznie nic szczególnego, choć oczywiście żadnych objawów nie można lekceważyć.
Czasami brakuje trochę spokoju, wewnętrznej harmonii, a czasami trochę energii. Zdarzają się też momenty dekoncentracji. I to właśnie skłoniło mnie, by poszukać ashwagandhy. Jako że rodzice już od kilku lat sięgają po suplementy Biowen, postanowiłem spróbować Biowen Ashwagandha. Znalazłem dobre opinie w internecie, więc to był mój pierwszy wybór.
Artykuł zacząłem pisać po niespełna dwóch miesiącach testów. Powiem tak – jestem zaskoczony, ale pozytywnie. Pierwsze, co czuję, to spokój. Nie twierdzę, że w ogóle się nie stresuję, ale zdecydowanie mniej. Nie jestem przytłumiony. Chodzę lekko zrelaksowany.
A sen? Dużo lepszy. Co prawda jeszcze przed samym spaniem od czasu do czasu sięgam po inny suplement – Good Sleep od Hempking, ale o tym pewnie będzie jeszcze okazja wkrótce Ci opowiedzieć. Nawet, gdy przebudzę się w nocy, szybciej niż to było przedtem ponownie zasypiam.
I jeszcze wspominałem o samym bieganiu. Czuję równowagę wewnętrzną. W dzień mam dużo energii. Tutaj też stosuję jeszcze dodatkowe suplementy dla biegaczy i czuję, że wszystko składa się w całość. Ja osobiście naprawdę mogę wystawić pozytywną opinię o Biowen Ashwagandha. I jeszcze jeden mały plus na koniec – dobra cena. 40 złotych za suplement to w dzisiejszych czasach naprawdę nie jest dużo (mówię tutaj o naszej zniżce 20-procentowej na suplementy marki Biowen).
Biowen Ashwagandha opinie. Jak długo ją stosować i czy są skutki uboczne
Jak wspominałem, w momencie pisania artykułu stosuję Biowen Ashwagandha już blisko dwa miesiące. Zamierzam brać suplement jeszcze przez jeden miesiąc, a potem robię sobie przerwę. Dlaczego? Bo dłuższe stosowanie ashwagandhy nie jest zalecane. Sporadycznie, ale jednak zdarzają się skutki uboczne.
Ja póki co nie zauważyłem jakichś wyraźnych skutków ubocznych. Zdarzają się dni, że może czuję się minimalnie ospały, bardziej jednak w drugiej części dnia, kiedy już dzień chyli się ku końcowi. Mnie to może minimalnie przeszkadza, bo muszę być na pełnych obrotach co najmniej do godziny 21. Obowiązki rodzinne. Ale to uczucie lekkiego spadku energii wcale nie jest dla mnie uciążliwe, a wręcz trochę przyjemne.
Stosując ashwagandhę można natrafić na opinie, że zdarzają się po niej nudności czy biegunka. Mnie osobiście nic takiego nie dotknęło i z wieloma osobami, z którymi rozmawiałem, a które też stosują ashwagandhę – podobnie. Jednak tak, jak wspomniałem – nie należy stosować ashwagandhy przez dłużej niż trzy miesiące. Przerwa musi być.
Biowen Ashwagandha opinie. Co mówią osoby, które stosują
Jak wspomniałem, większość moich znajomych ma podobne odczucia jak ja po stosowaniu ashwagandhy. Poza tym, w internecie można znaleźć wiele pozytywnych opinii o tym suplemencie. Większość osób zwraca uwagę na jeden element – skuteczność po mniej więcej miesiącu stosowania.
Osoby, które regularnie stosuję Biowen Ashwagandha podkreślają w swoich opiniach też, że produkt jest całkowicie naturalny i z powodzeniem konkuruje ze środkami nasennymi, które Polacy też kupują na potęgę. Część osób wyraźnie podkreśla też, że spadł im poziom stresu, a to jeden z tych powodów, dla których większość sięga po ten właśnie suplement.
Oczywiście wiele osób zwraca również uwagę na cenę produktu, która jest naprawdę przystępna. Za 40 złotych dostajesz suplement, które wystarczy Ci na cztery miesiące stosowania (jak już wspominałem – lepiej po trzech miesiącach zrobić sobie przerwę).
Biowen Ashwagandha – skład. Co dokładnie zawiera suplement
Mówiłem już o tym, że Biowen Ashwagandha to naturalny suplement, który wpisuje się w naszą ideę eco friendly. I rzeczywiście tak jest. Aby nie być jednak gołosłownym, warto sprawdzić dokładnie, co zawiera. Oto zatem pełen skład Biowen Ashwagandha:
- 🍀 Ashwagandha standaryzowana na 10% witanolidów
- 🍀 Bioperine ekstrakt z owoców pieprzu czarnego standaryzowany na 95% piperyny
- 🍀 otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza
Biowen Ashwagandha. Jak ją stosować. Dawkowanie
Dobrą informacją jest to, że suplement Biowen Ashwagandha stosuje się tylko raz dziennie. Spożywasz jedną kapsułkę w trakcie posiłku. A jako że w opakowaniu znajduje się 120 kapsułek, to znaczy, że wystarczy ono dla jednej osoby aż na cztery miesiące stosowania.
Oczywiście suplementu diety nie powinno się łączyć z innymi lekami o działania uspokajającym, nasennym czy przeciwpadaczkowym. To samo ma się w przypadku antydepresantów. Szerzej o tym, dla kogo ashwagandha nie jest pisaliśmy w punkcie: Dla kogo jest Biowen Ashwagandha, a dla kogo nie.
I jeszcze raz warto wspomnieć, że witanii ospałej nie należy stosować ciągle przez wiele miesięcy. Po trzech najlepiej zrobić sobie przerwę, bo mogą pojawić się skutki uboczne, mimo że ashwagandha jest rośliną i uchodzi za bezpieczną. Wszystko ma jednak swój umiar.
Ile kosztuje Biowen Ashwagandha. Cena
Cena regularna suplementu Biowen Ashwagandha w oficjalnym sklepie biowen.eu wynosi aktualnie 49,99 zł. Wydaje się całkiem przystępna, zwłaszcza, że daje naprawdę dobre efekty. Tutaj pojawia się jednak jeszcze jedna dobra wiadomość.
Z naszym kodem rabatowym, który uzyskaliśmy od Biowen, mamy dla Ciebie aż 20 procent zniżki. To najwyższy rabat dostępny w internecie. A to oznacza, że Biowen Ashwagandha kupisz za 39,99 zł. Warto też pomyśleć przy okazji o innych suplementach dostępnych w sklepie. Więcej na temat produktów, które polecamy jako Eco Friendly, piszemy w naszym artykule opiniowym o Biowen.
Tak więc cena za Biowen Ashwagandha wydaje się bardzo konkurencyjna i w zasadzie trudno znaleźć inny zamiennik w podobnej cenie. Oczywiście, biorąc przy tym pod uwagę jakość produktu i jego działanie. Rzadko się zdarza, żeby nie narzekać na ceny, ale w tym przypadku naprawdę nie ma się do czego przyczepić.
Biowen Ashwagandha opinia. Czym się wyróżnia na tle konkurencji
Ashwagandha jest coraz bardziej popularna i nie ma w tym nic dziwnego, że większa liczba producentów suplementów ją promuje. My polecamy tę ze sklepu Biowen. Dlaczego? Po pierwsze – dobrze ją przetestowałem i mam własne doświadczenia i opinię. Po drugie – jest czysta pod względem składu. I po trzecie, wcale nie mniej istotne, jest bardzo bardzo przystępna cenowo.
Mimo wszystko warto poznać alternatywy, a takie na rynku oczywiście są. Pamiętaj, że jako Eco Friendly polecamy te, które wpisują się w naszą ideę, więc jeśli zdecydujesz się sięgnąć po inny suplement z naszej listy, na pewno też się nie rozczarujesz.
I tak na przykład na rynku dostępny jest suplement od Health Labs Care – Chill Me. To też suplement o czystym składzie. Jest nieco droższy, bo jego cena regularna wynosi 99 złotych, a z naszym kodem rabatowym – 89,10 zł. Tutaj też na pewno trudno się przyczepić do jakości.
A gdyby ktoś preferował dla przykładu żelki, to Health Labs Care oferuje AshwaMe Gummies, też z prostym składem. Jego cena regularna to 99 zł, a po zniżce – 89,10 zł. Dodatkowo w składzie znajdziesz tutaj koncentrat z przecieru jabłkowego, czy koncentrat z przecieru mango. One też mają prozdrowotne właściwości.
Biowen Ashwagandha opinie. Moje plusy i minusy
Wiesz już, jaka jest moja opinia na temat Biowen Ashwagandha. Na pewno jest do produkt godny polecenia, bo czuję, że realnie działa. Postanowiłem jednak zebrać jeszcze krótko największe plusy, ale też i kilka minusów dotyczących tego produktu, jak i samej ashwagandhy jako rośliny
Biowen Ashwagandha opinie. Moje plusy
- 🍀 realne działanie i efekty po około dwóch miesiącach stosowania
- 🍀 prosty skład
- 🍀 szklany pojemnik na suplementy, a nie plastikowy
- 🍀 duże opakowanie, które starcza na cztery miesiące
- 🍀 przystępna cena
- 🍀 wiele pozytywnych opinii osób, które ją stosowały, w tym moja
- 🍀 sprawdzona firma suplementów
Biowen Ashwagandha opinie. Moje minusy
- ❌ na pierwsze efekty trzeba poczekać co najmniej miesiąc
- ❌ po trzech miesiącach stosowania powinno się zrobić przerwę ze względu na możliwe skutki uboczne stosowania witanii ospałej
- ❌ nie powinno się jej łączyć z innymi suplementami na uspokojenie lub nasennymi
Biowen Ashwagandha opinia. Hit czy kit
Biowen Ashwagandha to nie jest magiczny środek na stres, lęki czy tym bardziej depresję. Problemy nie znikną jak za dotknięciem magicznej różdżki. I choć też wiele mówi się o suplementach jako o placebo, to w tym przypadku uważam, że on realnie działa.
Po dwóch miesiącach stosowania czuję większą równowagę wewnętrzną, większy spokój. Powiedziałbym nawet, że jestem bardziej zrelaksowany niż kiedykolwiek wcześniej, od kiedy mam natłok obowiązków. Moja opinia jest tutaj jak najbardziej pozytywna i dla mnie to hit ostatnich miesięcy. Pamiętaj jednak, by z ashwagandhą nie przesadzić i nie stosować jej dłużej i trzy miesiące.
A jakie są Twoje odczucia. Być możesz miałeś już okazję stosować Biowen Ashwagandha albo może inny podobny suplement? Zachęcamy jak zawsze do dzielenia się opiniami i własnymi doświadczeniami w sekcji komentarzy
FAQ – najczęstsze pytania o Biowen Ashwagandha
U większości osób pierwsze efekty pojawiają się po miesiącu regularnego stosowania. Najlepsze efekty zwykle widać po dwóch miesiącach
To zależy od Twojego celu. Wieczorem lepiej sprawdza się przy problemach ze snem i wyciszeniu. Rano może wspierać koncentrację i odporność na stres w ciągu dnia
Tak, nie ma przeciwwskazań. Warto jednak obserwować reakcję organizmu, bo niektórzy odczuwają wtedy zbyt duże pobudzenie i wówczas zażywają suplement w drugiej części dnia
Nie, to naturalny, roślinny adaptogen. Nie działa jak substancje uzależniające i nie powoduje „głodu” po odstawieniu. Niemniej, nie powinno się jej stosować dłużej niż trzy miesiące. Potem przerwa
Tak, ale najlepiej stosować ją w cyklach, na przykład 3-miesięcznych, a następnie zrobić krótką przerwę
Konieczna jest konsultacja z lekarzem. Ashwagandha może wpływać na gospodarkę hormonalną, więc osoby z Hashimoto czy nadczynnością tarczycy powinny być ostrożne
Tak, to jedno z jej głównych zastosowań. Regularne stosowanie zmniejsza napięcie, stres i poprawia jakość snu
Tak, ale należy robić to rozsądnie. Nie powinno się brać innych suplementów na uspokojenie, stres. Warto unikać nadmiaru środków o działaniu uspokajającym
Nie. Brak jest wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo. Kobiety w ciąży i karmiące powinny jej unikać
Tak, część badań wskazuje, że może wspierać regenerację mięśni i odporność na stres po treningu, dlatego często wybierają ją osoby aktywne fizycznie
U większości osób nie występują, ale czasem pojawia się senność, rozstrój żołądka, biegunka lub obniżone ciśnienie krwi. Przy zbyt dużej dawce mogą wystąpić bóle brzucha
Nie ma silnych interakcji, ale połączenie nie ma sensu. Alkohol obciąża organizm i może osłabiać efekty adaptogenu. Lepiej rozdzielać te dwa elementy
